拓展訓(xùn)練的精髓在于體驗，在任何的環(huán)境都是體驗的一部分，身體的體驗固然重要，大腦的感悟才是*關(guān)鍵的。

拓展訓(xùn)練對團(tuán)隊來說是團(tuán)隊精神的訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊成員的合作能力，提高團(tuán)隊凝聚力，打造高效團(tuán)隊；對個人來說是心理、意志力訓(xùn)練，惡劣的天氣可以更好的鍛練人的心理承受力，志意力，真實的呈現(xiàn)一個人的優(yōu)秀品質(zhì)及團(tuán)隊精神。培訓(xùn)的成果往往取決于學(xué)員對培訓(xùn)的記憶，在一片蒼茫之間，大家在克服了天氣以及訓(xùn)練項目的考驗之后，記憶無疑是深刻的。

   時下，在這個晝短夜長的冬天，滴水成冰的冰雪天氣，參加拓展訓(xùn)練也不是不可以實現(xiàn)的，當(dāng)然是要在做好保護(hù)措施的前提下而進(jìn)行。冬季在戶外拓展訓(xùn)練，人體暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面頰）的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺，嚴(yán)重的可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時間過長，不僅會發(fā)生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。更何況在冬季拓展訓(xùn)練中，氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見。當(dāng)氣溫從零上降至零下，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。

   要想在冬季拓展中不受寒冷氣候的傷害，增強(qiáng)自身防寒能力是必不可少的。調(diào)整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法。實際上，人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之在拓展訓(xùn)練中需要消耗不少體力，只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。

   為了防止凍傷，注意服裝的保暖很重要。*外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的**服裝。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保濕、干燥。要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)常活動或按摩。

在接觸拓展訓(xùn)練器材上一定切記因為器材多是鐵質(zhì)，所以注意冬天過于刺激手掌導(dǎo)致訓(xùn)練產(chǎn)生危險。